°í°´Áö¿ø
°í°´ÀǼҸ®

ÀÛ¼º 2023-11-29   Á¶È¸: 346
Á¦¸ñ ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö ´ç½ÅÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀ» À̰ÍÀº »ç¼ÒÇØ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â
À̸§ zxcv1234
¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö À̰ÍÀº »ç¼ÒÇØ º¸ÀÏ ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶»çÁö ³×°¥·¡±ÙÀÇ Èûµç ½Î¿òÀ» Çϰí ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í ±×·¸´Ù ½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í ¸é¿ª ¹æ¾î¸¦ ¾àÈ­ÇÏ¸ç ºñ¸¸, ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ Àå¾Ö, °úÀ× È°µ¿, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ¹®Á¦¿¡ À̹ÙÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¸¶»çÁö´Â »ìÀ» »©·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ¸¹Àº °í°´¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¸öÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö º¸±â À§ÇØ ´õ °¡º­¿î ¾Ð·ÂÀ¸·Î ½ÃÀÛÇϵµ·Ï Àǻ翡°Ô ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ºÆä¼È ¸±·¹ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ °æ¿ì AÄÚ½º´Â È£ÅÚ½Ä ½º¿þµð½Ã 30ºÐ + ÇÏüÁýÁßÄɾî 15ºÐÀ¸·Î ÃÑ 45ºÐ°£ ÁøÇàµÇ¸ç, À̿밡´Â 10¸¸¿øÀÔ´Ï´Ù ±×·¸´Ù¸é ¾î¶² ÀåÁ¡µéÀÌ ÀÖ´ÂÁö, Ãë±ÞÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ¹«¾ùÀÎÁö À§Ä¡ ¹× °ü¸®»ç µîµî ¿©·¯ºÐµéÀÌ ±Ã±ÝÇØÇϽǸ¸ÇÑ Á¤º¸¸¦ ¿À´Ã Æ÷½ºÆÃÀ» ÅëÇØ ¾Ë·Áµå¸®µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù! ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÒ°Ô¿ä~ ¼¼¼ÇÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸òÀÔ´Ï´Ù ¸²ÇÁ´Â ¸²ÇÁ°èÅëÀ» µû¶ó õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Á¡¾×À¸·Î À̰ÍÀÇ À̵¿Àº ±Ù ¼öÃàÀ̳ª ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡¼­ÀÇ À¯Ã¼¿©°ú¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ð·Á°ú °°Àº ¿Ü·Â¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô µÈ´Ù Ŭ·»Â¡ ÈÄ¿¡´Â ¹Ì¿Â¼ö·Î µÎ ¹ø Á¤µµ ¹°·Î ÇǺθ¦ ÃæºÐÈ÷ Ç󱸾îÁÝ´Ï´Ù. Åð±Ù ÈÄ ±äÀåÀ» Ǫ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀº ±ÙÀ°ÅëÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ ÈξÀ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ³­¹æ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ÀÇÀÚ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù ½ºÆ®·¹Äª°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¿ëÀÌÇÏ°Ô Çϴ ģ¹Ð°¨Àº Watsu¿¡¼­ Ç×»ó Áß¿äÇÏÁö¸¸ °³¹ß ù ÇØ¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ä¼Ò°¡ Àü¸éÀ¸·Î ¿Å°ÜÁ³½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡°ú °æÇè ÇÏÁö¸¸ ³ªÀ̰¡ µé¸é¼­ ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀÌ ¾îÁö±â ½ÃÀÛÇϰí Á߷¿¡ ´õ ¹Î°¨ÇØÁý´Ï´Ù ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ Ä¡À¯, Ä¡·á, ±×¸®°í ½Åü °Ç°­ÀÇ Áú¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á °æ·Î¸¦ Ãß±¸Çϱâ·Î ¼±ÅÃÇÑ´Ù¸é, ¸¶»çÁöÀÇ °úÇÐÀûÀÎ Ãø¸é¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ÇÁ·Î±×·¥À» °í·ÁÇØº¸¼¼¿ä ±×·¯ÇÑ ÀνÄÀ¸·Î, ¸¸¾à ±×µéÀÌ "ºÒÇÊ¿äÇÑ °©¿Ê"À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é, ±× °³ÀÎÀº õõÈ÷ "¹«ÀåÀ» ÇØÁ¦"Çϱâ·Î ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù µÈ´Ù. ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ Á¶ÇÕÇÒ ¶§¿¡µµ ÇÕ°è 40¹æ¿ïÀ» ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ °áµû¶ó ¹Ì²ô·´°Ô ÆÄ°íµé¾î Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϸé Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ °í±Þ½º·¯¿î ¼Õµ¿ÀÛ°ú ½ºÅ³µéÀ» º¼¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù ´Ù¸¥ ¿¬±¸´Â Âü°¡ÀÚ ¸ðÁý°ú °ü·ÃµÈ ¾î·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ÆíÀÇ Ç¥º»¿¡ ÀÇÁ¸ÇؿԴÙ(·çÀÌ & ÄڿнºÅ°, 2002) ÅëÁõÀº ¾ÈÀüÇÑ º¸È£À̹ǷΠ´õ ÀÌ»óÀÇ ºÎ»óÀº ¹ß»ýÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù ÇÏÁö¸¸, Ä¡·á¹Þ´Â µ¿¾È È£Èí¿¡ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù ¸¶»çÁö¶ó´Â ´Ü¾î¸¦ ¶°¿Ã¸®¸é ¾Æ¸¶µµ µî°ú ¾î±ú ±ÙÀ° ¹¶Ä£ °ÍÀ» Ǫ´Â Àå¸éÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¶°¿À¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ±×³à´Â ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö ±³½Ç, Â÷ü ½Ç½À ¹× »ýȰ¿¡¼­ ±ÕÇüÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ±¸Á¶¿Í âÀÇÀûÀÎ È帧À» È¥ÇÕÇÏ´Â µµÀüÀ» Áñ±é´Ï´Ù. ű¹ ¸¶»çÁö¸¦ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ÁöħÀº ¾ø´Ù ¿©·¯ºÐÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ±äÀåÀ» Ç® ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿©·¯ºÐÀÌ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» È®½ÇÈ÷ Çϼ¼ ¿Á¼öµ¿¸¶»çÁö Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ °Ç°­ »óÅÂ¿Í Æ¯º°ÇÑ ¿ä±¸¸¦ ÀÌÇØÇϱâ À§ÇØ »çÀü¿¡ ÀÛ¼ºÇÑ ÆûÀ̳ª ¼³¹®Áö¸¦ Ȱ¿ëÇÕ´Ï´Ù. Çâ±â´Â ÈïºÐµÈ ±âºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃÅ´À¸·Î Çâ±âÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ È¿°ú¸¦ '±ÕÇüÈ¿°ú'¶ó°í Çϴµ¥ ±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö·Î ´À¸®°í ´Ü´ÜÇÑ ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁ® ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁØ´Ù ´ÙÀ½ ¸¶»çÁö ¾à¼Ó¿¡¼­ È£Èí¿¡ ´ëÇØ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿Í À̾߱âÇϽʽÿÀ. ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤µ·µÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½À°ú º£µå¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Á¶¸íÀÇ ¹æÇâÀÌ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Â°É º¼¼ö Àִµ¥¿ä
908 1
MmzHrrdb
2025-11-03 54
907 1
MmzHrrdb
2025-11-03 62
906 1
MmzHrrdb
2025-11-03 60
905 1
MmzHrrdb
2025-11-03 57
904 1
MmzHrrdb
2025-11-03 58
903 1
MmzHrrdb
2025-11-03 43
902 1
MmzHrrdb
2025-11-03 45
901 1
MmzHrrdb
2025-11-03 39
900 1
MmzHrrdb
2025-11-03 42
899 1
MmzHrrdb
2025-11-03 45
898 1
MmzHrrdb
2025-11-03 39
897 1
MmzHrrdb
2025-11-03 39
[1].. [1][2][3][4][5][6][7][8][9][10] ..[84][Next]